Viikon 35 liikunnat

Meikäläinen on tällä hetkellä toivottavasti Milanossa, joten en oo kuollut jos musta tän jälkeen ei pariin viikoon kuulu mitään. Mut nyt kuitenkin tän viikon liikunnat.

Maanantai: crosstrainer 30min + kuntosali 30min

Tiistai: core 30min + champs 45min

Keskiviikko: -

Torstai: champs 45min + core 30min + kuntopyörä 10min

Perjantai: Bodypump 60min + pilates 60min

Lauantai: Powerstep 60min + venyttely 30min

Sunnuntai: -

Toi champs on SATSin uus tunti, josta tykkää ihan sikana! Se on semmonen intervallityyppinen, 30sekuntia tehdään täysii, 30sekuntia taukoa. Kolme kolmen liikkeen lihaskuntosettiä, jotka tehään kahesti. Kaks kolmen liikkeen cardiosettiä, jotka tehään kahesti ja sit sen jälkeen vielä yks kahen liikkeen core setti, joka tehään kans kahesti. Plus tietty lämppärit ja venyttelyt.Tykkään tosi paljon! Ja tehokkaalta vaikuttaa. Ainakin hiki lentää!

Ja se paino.... 77.9kg.Kiva kiva. Oon kaks viikkoa syönyt keskimäärin 1400kcal ja oon lihonut puol kiloa. En oikeesti jaksa enää. Ihan vitun sama. Painan varmaan 85kiloa kun tuun takas Suomeen, kun en pääse treenaamaan kahteen viikkoon. :( Sama kun luovuttais kokonaan...