Mittaustuloksia

Täällä mittailin alkumittojani ja nyt kokeilin mitata uusiksi samat kohdat. Luvut näyttäis tällä hetkellä tältä:

Reiden ympärys: 62cm (-3cm)

Hauiksen ympärys: 34cm (0cm)

Vatsan ympärys navan kohdalta: 84cm (-8cm)

Takapuolen ympärys: 108cm (-6cm)

Joopa. Ei siis paljon mitään vajaassa kahdessa kuukaudessa... Ei ainakaan lisää tätä mun olematonta motivaatiota. Koitan lohduttaa itteeni sillä et mun maha oli irtokarkeista aiheutuneessa pönötystilassa kun noita eilen mittailin ja et huomaan mun käsivarsista eniten kiinteytymisen ja lihaksen kasvun, mut... noh, tekosyitä, tekosyitä. Läski mikä läski. Eihän sille mitään voi nähtävästi vaikka miten yrittää...

10 irtokarkkia

Söin tänään 10 irtokarkkia. Ja oon voinut pahoin koko loppupäivän. Mun maha on kun ilmapallo, mua yrjöttää pelkkä ajatuskin jne jne... Mulla alko loma ja meil on duunissa ollu tapana viedä lomakarkkeja, ja no... Oli pakko ottaa muutama. Mut kun mua ällöttää nyt. Ei niinkään mikään ahdistus tai katumus, vaan ehkä enemmänkin fyysinen OKSETUS. Ja tää turvotus. En tiedä onks se sokeri vai mikä, mut mun maha on kun ilmapallo! Mietin jo että oonko syönyt vehnää tai ohraa vahingossa, mut luin tosi tarkkaa jokaisen laarin tuoteselosteet... Tietty irtokarkeissa on riski kontaminaatioon mut... En tiiä sit... No eipähän ainakaan tarvii seuraavaan pariin kuukauteen taas karkkiin koskea. 

Asiasta kukkaruukkuun. En oo uskaltanut punnita itteeni nyt vähään aikaan, en ehkä kestä jos painolle ei oo tapahtunut mitään. Huomenna on pakko. Sunnuntaina lähen reissuun ja haluun tietää miten hyvin pystyn kontrolloimaan mun painoa ilman varsinaista liikuntaa. Hyvä asiahan täs mun tilanteessa on se, että en voi vetää Italiassa pizza tai pastaövereitä, ja yleensä (tai aika usein) ainut ruoka mitä voin syödä ravintoloissa on salaatti. 

Viikon 34 liikunnat

Maanantai: Bodycombat 60min

Tiistai: Core 30min + crosstrainer 30min

Keskiviikko: Bodypump 60min + crosstrainer 15min

Torstai: -

Perjantai: -

Lauantai: Core 30min + crosstrainer 20min

Sunnuntai: Bodypump 60min

Mun pohkeet oli koko viikon ihan jumissa ton combatin takia, mutta varmasti eksyn vielä uudelleen combat tunnille, oli se verran hauska laji.  Pumppi mua on vähän ottanu päähän ku siihen on miksattu jotain vuoden 2009 ohjelmaa, mistä en tykkää yhtään... No enää tää viikko, sit oon kaks viikkoa ulkomailla ja sit tuleekin jo uudet ohjelmat. Odotan innolla! 

Harmittaa jo ku tästä viikosta tulee tosi kiireinen; huomenna koitan ehtii aamulla salille ku oon iltavuorossa, sen jälkeen ehdinkin vasta torstaina salille... Ja sunnuntaina ois lento kohti Italiaa...!

Ruokapäiväkirjaa

Moi! Huomasin tossa pari päivää sit et paino oli ihan reilusti tullut alas, toissapäivänä näytti 77,4kg. En oo uskaltanut tänään käydä, koska en haluu pompata siinä joka päivä. Oon kyllä vähän skeptinen ton painon suhteen, sillä toi vaaka on vähän reistaillu... Pitää varmaan alkaa salilla punnitsee. Siellä kaikkien laihojen tyttöjen edessä läski punnitsee ittensä. "Jee".

Näh. Jos vaikka välillä puhuttais muista aiheista. Puhutaan vaikka siitä mitä mä syön.

Maanantai 19.8. ruokapäiväkirja:

Aamiainen:

250g 0,5% maitorahkaa

70g lakkoja

140g mustikkakeittoa

Lounas:

200g fetasalaattia sis. tomaatti,kurkku, salaatti, feta ja 1rkl oliiviöljyä (tai siis oli hintalapun painossa 200g, jätin osan fetasta syömättä)

300g Saarioisten bataattisosekeitto

150g rasvaton mustikka-vadelma jugurtti

Välipala:

150g proteiinirahkarae, kolme marjaa

2,5dl rasvaton latte

Päivällinen:

250g 0,5% maitorahkaa

400g mustikkakeittoa

3 pientä keltaista luumua

Iltapala:

Kaurapuuro (1dl gluteenitonta kauraa ja 2,5dl vettä)

Kiloklubin mukaan 1660kcal ja P:29% R:28% ja HH:43%. Oon laskenut ton salaatin fetan rasvasimman vaihtoehdon mukaan, kun en tosiaan siitä tiedä minkä "vahvusta" se oli. Vähän suoraan sanottuna vituttaa toi mun kahviaddiktio. Siit tulee joka päivä se ~120kaloria ylimäärästä, mut ku en vaan pysy hereillä töissä ilman sitä... 

Tohon päälle liikunnaks aamulla kävely junalle (about 1,5km) ja tunnin bodycombat.

Mulla on muuten yllättävä ongelma. Mun urheilurintsikoiden kuminauha on venynyt. Saan nyrkin sieltä alta läpi. Oli kiva huomata combatissa se. Siinähän sit hypit 55 minuuttia D-kupin tisseillä ilman mitään tukea. Jee.

Viikkojen 32 ja 33 liikunnat

Viime viikko oli harvinaisen SURKEA liikuntojen suhteen. Kävin kerran puolen tunnin coressa ja juoksin vartin ja lisäks kävin yhessä pumpissa. NOLOA.

As if... 10 viikkoa menny eikä kukaan, edes minä, huomaa mitään.

Tää viikko oli onneks parempi vähän.

Viikon 33 liikunnat:

Maanantai: Sh'bam 45min + crosstrainer 30min

Tiistai: -

Keskiviikko: crosstrainer 30min + body pump 60min

Torstai: powerstep 60min

Perjantai: pilates 60 min + crosstrainer 30min

Lauantai: core 30min + crosstrainer 45min

Sunnuntai: body pump 60 min + crosstrainer 30min

Tulipahan tällä viikolla ainakin vähän vaihtelua lajeihin. Sh'bam on jees mut mua alkaa hyppinen pistämään niin paljon, että en saa happea, mut kai siinäkin kehittyis jos jaksais käydä. Steppiä inhoon ja menin sinne vahingossa. En vaan osaa hyppiä laudalle ja heiluttaa käsiä ja nostaa jalkaa ja pyöriä 360 astetta samaan aikaan. NEVER AGAIN.

Epäonnistunut

Kun on masentunut niin kokee olevansa epäonnistunut ihmisenä - tääkin koko paska taas osotti sen. Ei musta oo mihinkään. En pysty edes laihtumaan, miten pystyisin tekemään mitään muutakaan? 

Mulla oli eilen tentti, johon periaatteessa oisin osannut vastata. Kahen tunnin jälkeen vaan totesin, että en jaksa kirjottaa. Miks kirjottaisin kun oon niin paska muutenkin? Ei ketään varmaan edes kiinnosta mun tenttivastaukset. 

En usko, että pystyn koskaan tekemään ketään onnelliseksi. Siis miestä. Kuka nyt haluis lihavaa naista? Saatika tämmöstä paskaa, joka ei onnistu missään. Ilman miestä en voi lisääntyä ja noh, mikä mun tarkotus oikeestaan sit on? En tosin edes tiedä mitä haluun elämältä, en oo koskaan miettinyt sitä, koska en koskaan oo varsinaisesti uskonut, että jaksaisin edes näin kauan.

Haluun apua, mutta en sitä saa. Yksityiseen ei oo varaa ja terveyskeskus nauraa räkäsesti päin naamaa et joo kaikki me ollaan joskus vähän surullisia. Joo mut entä kun herää yöllä miettimään et entä jos huomenna hyppäiskin junan alle? Totesin joskus 18-vuotiaana että en koskaan tuu näkee mun 25-vuotispäivää. No tällä vauhdilla en tuu edes näkemään mun 23-vuotispäivää.

Mut eipä se mua kyllä enää kiinnostakaan.

Uskomatonta miten onnellinen olin kun mun paino tippu. Nyt se vaan pysyy paikallaan, jopa nousee puol kiloa päivässä. 

En enää jaksa. Meen ostamaan kilon irtokarkkeja ja kaupan tyhjäks sipseistä. Kuolen lihavana, mut ainakaan mun ei oo tarvinu kitua viimesiä hetkiä jollain vitun porkkanoilla.

Turhaa työtä

13.7.

15.8

Kerroinkin jo että vituttaa. No nyt vituttaa vielä enemmän. Ei mitään muutosta kuukaudessa. En tiedä edes enää miks raahaudun joka vitun päivä salille ja miks en vaan mee ostaa irtokarkkeja. Oon nähtävästi ikuisesti läski joka tapauksessa nii miks kiduttaa itteensä? Oon nähtävästi ruskettunut. Jee. Siinä se ainut ero olikin.

P.s. Meijän vaaka hajos. Se näyttää aina 2.2kg vaikka olis tyhjänä. Kivakiva.

Too many high hopes, too many disappointments

9 päivässä 500 grammaa pois! Mikä pettymys! Joo en ehtinyt viime viikolla kun kaks kertaa salille ja join alkoholia suht reippaasti viikonloppuna ja söin jopa pari karkkia, mut silti... Haluun vaan luovuttaa. Tiedän että ehdin tällä viikollakin salille vaan 4 kertaa enintään.Oisin halunnut sen 75kiloa ennen mun lomaa mut mulla on enää kaks ja puol viikkoa aikaa... Alkaa tällä vauhdilla kuulostamaan mahdottomalta.

Jospa huomenna saisin teille kuvan et miltä tällä hetkellä näyttää kroppa. Ymmärtänette että mun motivaatio on... no sitä ei todellakaan ole.

Viikon 31 liikunnat

Maanantai: Crosstrainer 60min + 45min salitreeni personal trainerin kanssa

Tiistai: 30min crosstrainer + 30 min core -tunti

Keskiviikko: 10min crosstrainer + 60min bodypump

Torstai: -

Perjantai:60min crosstrainer + 30min salitreeni

Lauantai:30min hölkkälenkki

Sunnuntai:60min bodypump

Tiedän jo nyt et ens viikolla en ehdi ihan hirveesti treenailemaan, joten ahdistaa jo valmiiks... Epäilen et ehdin salille vaan 3-4 kertaa ens viikolla, joten pitää koittaa keksii jotain tai sit nipistetään syömisestä. 9 päivän päästä pitäis ottaa tänne ensimmäiset valokuvat. Sekin ahdistaa jo valmiiks, koska pelkään etten huomaa mitään muutosta kuukaudessa.

Instalife :)

Perjantai-illan salitreeni

Mansikka-mustikka-rahka smoothie

Yo...

Rahkaa ja mansikoita <3

Kvinoabanaanipuuroa ja mansikoita

P.s. Uskomatonta! Mun paino alkaa seiskalla! Alle 10 kiloa normaalipainoon ja alee 20 kiloa tavotteeseen! Uskomatonta... Pienin askelin...

Eroon bodypump-kammosta

Oon elämässäni kokeillut bodypumpia kolmeen otteeseen - joskus lukiossa, kaks vuotta sitten ja nyt tänä kesänä. Kahtena ekana kertana kävin kerran ja totesin aina: "Ei enää koskaan". Nyt juhannuksen jälkeen pakotin itteni kokeilemaan kaksi kertaa - jäin pahasti koukkuun. Nyt oon puoltoista kuukautta käynyt kaks kertaa viikossa pumpissa ja ah, oon niin löytänyt mun lajin! Tiedän et teen vielä ihan säälittävän pienillä painoilla, mut onneks kehitystä on jo havaittavissa. 

Tässäpä nämä painot vielä niin voitte sitten naureskella mulle:

Lämppäri: 5kg

Kyykyt:7kg

Rinta: 3kg käsipainot ja 5kg tanko

Selkä: 7kg

Ojentajat: Ranskalaisissa punnerruksissa 5kg, dipit ilman painoja ja kick backit 2½kg kiekolla.

Hauikset: 4kg (hei come on, kesäkuussa hyvä et jaksoin tehä kahella kilolla...!)

Askelkyykyt: Tanko 5kg, askelkyykyt ja toiminnalliset kyykyt 2½kg kiekolla

Olkapäät: 2½kg kiekot vipunostoissa, mac raisesissa ja pystysouduissa, pystypunnerruksissa 5kg tanko

Core: 5kg kiekko 

Voin päivitellä painoja seuraavan kerran just ennen kun ohjelma loppuu nii katotaan onko yhtään kehitystä tästä :)